1) Lời giới thiệu
Hoạt động hàng ngày của bạn bị xáo trộn do thoát vị đĩa xương sống lưng dưới? Bạn có cảm giác đau nhức khi đang chạy, nâng vật nặng hay thậm chí ngồi xuống một chiếc ghế? Sau khi thực hiện hàng loạt các nghiên cứu về bệnh lý đau nhức ở lưng, chúng tôi viết bài này để chỉ dẫn cho bạn cách giảm đau và chữa lành các đĩa cột sống bị thương.
2) Chạy bộ và căn bệnh thoát vị đĩa đệm.
Đau nhức ở lưng là một căn bệnh rất thường gặp ở mọi độ tuổi, 80% dân số thế giới mắc căn bệnh này. Đối với những người liên tục chạy bộ, con số này có hơn 80% thậm chí lên tới 90%. Điều này cũng dễ hiểu, trong khi chạy, những cá nhân thường xuyên chạy bộ đặt từ 3 đến 4 lần cân nặng cơ thể lên đôi chân, đôi chân lại tác dụng lực lên mặt đất tạo ra một phản lực liên quan ngược trở lại phần lưng dưới, gây ra đau ê ẩm vùng lưng. Mọi chuyện thậm chí còn tồi tệ hơn nếu như một người có đôi chân với chiều dài không bằng nhau.
Bất kỳ hành động nào tạo sức ép lên xương sống cũng có thể gây lên đau ê ẩm vùng lưng. Thí dụ như khi bạn đang ngồi hay đang đứng các xương sống sẽ bị gây áp lực dưới liên quan của cân nặng cơ thể. Hoặc thậm chí khi bạn đang nằm các xương cũng bị chèn ép nhưng với một sức ép nhẹ hơn. Một điều thú vị là, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: việc chạy bộ ảnh hưởng lực lên đĩa đệm nhỏ hơn so với việc ngồi trên một chiếc ghế!
3) Dây bao lưng – thiết bị hỗ trợ ngăn ngừa chấn thương lưng.
Một trong những chọn lựa tốt nhất cho việc chữa trị giảm đau lưng là dùng dây bao lưng dành riêng cho việc chạy bộ. Loại dây này được thiết kế nhẹ, tiện lợi và có thể được dấu dễ dãi dưới áo. Tuy nó chẳng thể giúp bạn điều trị khỏi đau lưng ngay lập tức, nhưng có thể giúp bạn tránh được những liên quan mạnh gây đau lưng và ngăn chặn các chấn thương lưng trở nên nặng thêm. Khác thường khi bạn bị thoát vị đĩa cột sống, việc đeo một chiếc dây bao lưng lại càng trở thành cần thiết, nó gây ra một lực cơ sinh lý giúp giảm tải sức nặng đè lên xương sống và giải tỏa các cơn đau. Đây thực sự là một lợi ích y học đáng kể của một dụng cụ tương trợ lưng.
P/S: Tuy chúng tôi tin vào một chiếc dây bao lưng thiết kế tốt sẽ giúp bạn tránh được đau lưng trong quá trình chạy bộ và chơi thể thao, nhưng tốt nhất bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về trường hợp của mình.
Trị dứt điểm bệnh thoát vị đĩa cột sống từ thảo dược tươi, xem chi tiết
0 nhận xét: