Đối với đại đa phần những ai không may bị mắc phải căn bệnh đau thắt lưng một lần nào đó trong đời thì vấn đề quan trọng là phải tìm ra căn do và cách thức điều trị phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất. Một trong những nguyên nhân chính tạo ra căn bệnh này đó là cơ lưng bị suy nhược. Điều này có thể tạo ra bởi căng cơ, cử động phản khoa học tư thế, khác thường là nâng đồ vật, căng thẳng và thậm chí là do hắt hơi quá mạnh. Trong suốt cả tuần chúng ta bận rộn với công việc: ngồi trên xe để đi tới cơ quan, rồi sau đó ngồi trên ghế dùng máy tính đến tận 8 tiếng và về nhà, ngồi xem tivi thêm vài tiếng nữa. Cuối tuần chúng ta mới bắt đầu chơi thể thao, đánh gôn, tenis, đá bóng và đến sáng thứ 2 tỉnh dậy với một cái lưng đau nhức, và chúng ta tự hỏi, chuyện gì đã xảy ra?
nguyên do
Căn nguyên là do thói quen ngồi nhiều dẫn đến cơ lưng và cơ bụng ít được hoạt động và trơ nên yếu đuối. Sau đó đến cuối tuần chúng ta lại bắt nó làm việc nhiều vô kể dẫn tới chúng bị quá sức chịu đựng và tạo ra đau lưng.
Vậy bạn có thể làm gì để đề phòng?
Để có thể tránh được vấn đề này chúng ta có thể sử dụng cách tăng sức mạnh cho cơ lưng và cơ bụng. Có rất nhiều các bài tập giúp bạn có thể làm được điều này. Dẫu vậy nếu không thực hiện một cách chính xác và phù hợp, có thể bạn sẽ nhận được nhiều tai hại nhiều hơn là lợi ích. Do vậy cần phải có sự chỉ dẫn của các chuyên gia giúp bạn về vấn đề này. Một trong những chương trình tập luyện tốt nhất được gọi với cái tên “hệ thống bài tập giảm đau lưng” ( Lose the back pain system) được thực hiện và phát triển bởi các chuyên gia bác sĩ tại Viện lưng khỏe Hoa Kỳ. Có hàng ngàn người nhận được kết quả rất tốt từ việc tăng sức mạnh cho cơ bắp và loại trừ mất cân bằng cơ khi tham gia chương trình này. Như đã nhắc tới ở trên, vì yếu cơ là nguyên cớ cốt yếu tạo ra đau nhức ở lưng.
Thường thường, các vấn đề về lưng xảy ra không quá nghiêm trọng và có thể được phòng ngừa bằng các chương trình tập luyện có hiệu quả. Nhưng nếu chẳng may bạn bị đau ê ẩm vùng lưng và cần có một biện pháp điều trị chóng vánh thì bạn nên thử một vài cách dưới đây trước khi đến gặp bác sĩ:
cách thức điều trị
Bạn có thể sử dụng biện pháp chườm lạnh, nghỉ ngơi hoặc sử dụng thuốc giảm đau, thuốc chống viêm để có thể giải quyết các cơn đau của mình. Trong trường hợp thực hiện các biện pháp này không có công hiệu hoặc vấn đề càng trở nên nghiêm trọng thêm, bạn nên đến gặp bác sĩ.
0 nhận xét: