Căng cơ lưng là nguyên do chính và cốt yếu gây lên căn bệnh đau nhức ở lưng. Do đó để điều trị bệnh đau lưng chúng ta cần phải chữa trị đau cơ lưng.
Xem thêm:
>> Tìm hiểu nguyên do dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ
>> Cách điều trị thoái hóa vùng cột sống cổ bằng thuốc
đau lưng do căng cơ:
Sự căng cơ do co hoặc duỗi người đột ngột chính là căn do tạo lên chứng đau ê ẩm vùng lưng. Căng cơ thường xảy ra nhất ở vùng thắt lưng. Các cơ bị thương tổn do bị kéo căng quá mức chính là căn nguyên dẫn đến những cơn đau này.
Khi cơ ở lưng bị thương tổn, vùng cơ bao quanh cũng có thể bị viêm. Do đó cần phải có cách chữa trị phù hợp.
Chữa trị đau cơ lưng
lý do dẫn đến đau cơ lưng:
- Nhấc vật nặng lên phản khoa học cách, tập tạ quá sức và tư thế cử động sai lạc.
- Hệ cơ lưng-bụng không đủ mạnh, gây mất cân bằng.
- Hệ cơ xương quá tải do hoạt động hoặc chơi thể thao quá sức
triệu chứng đau cơ lưng:
- Thường khi bị căng cơ người ta sẽ cảm thấy đau ngay, nhưng có những trường hợp khác thì chỉ thấy đau và lưng cứng đơ về sau. Một cơ bị thương tổn có thể “thắt lại” tạo ra chứng co thắt nhằm giữ cho vùng bị thương tổn bất động giúp tránh bệnh trở thành tồi tệ hơn.
- Nếu bị căng cơ trong lúc chơi hoặc sau khi chơi thế thao, bạn sẽ cảm thấy đột ngột đau nhói hoặc miên man vùng lưng dưới. Đau tăng khi đứng, ngồi lâu hoặc khi chạy nhảy, nằm nghỉ ngơi thì đỡ đau. Về sau, đau tăng khi hoạt động, có thể lan xuống mông, háng hoặc đùi, và bạn cảm thấy lưng đơ cứng, không khom cuối được mà phải đi ưỡn cả người. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng tại đây)
chữa trị đau cơ lưng:
Một khi bị đau cơ lưng, bạn sẽ có cảm giác rất ngặt nghèo trong việc đi lại, do đó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, học tập cũng như công việc. Do đó điều trị dứt điểm đau cơ lưng là điều rất quan trọng và cần thiết. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những cách phòng và chữa trị đau cơ lưng không phức tạp và hiệu quả như sau:
1. Nghỉ ngơi nhiều hơn: Nghỉ ngơi là cách điều trị tốt nhất cho chứng đau lưng do căng cơ. Hãy tự cho mình hai ngày nghỉ không vướng bận gì cả, đến khi cơn đau thuyên giảm. Bất cứ sự hoạt động nào cũng có thể khiến cơn đau và chứng viêm cơ trở thành tồi tệ hơn.
2. Tập thể dục nhẹ nhàng: tập thể dục luôn là lời khuyên bổ ích của các chuyên gia đau lưng, khi bị đau cơ lưng cũng vậy, bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn, nhưng không có nghĩa là phải nằm im bất động, bạn hãy hoạt động dễ chịu như đi bộ chẳng hạn để giúp các cơ khỏi bệnh hoàn toàn.
3. Chườm đá: phương pháp này giúp điều trị đau cơ lưng ngay tức khắc. Bạn hãy cho đá vào một chiếc túi, áp mạnh lên chỗ bị đau và giữ nguyên trong vòng 15 - 20 phút. Mỗi lần chườm cách nhau 20 phút. Chườm không ngừng trong ít nhất 10 ngày, mỗi ngày từ 2 đến 3 giờ đồng hồ. Cách này không chỉ làm giảm sự sưng tấy và viêm cơ ở vùng bị đau, nó còn có công dụng giảm đau mau chóng.
4. Chườm nóng: Áp túi nước nóng lên vùng bị đau khoảng 20 - 30 phút, mỗi lần cách nhau 2 - 4 giờ, thực hiện trong ít nhất 2 ngày
5. Tắm nước ấm: Tắm nước ấm vào lúc tối trước khi đi ngủ có thể giúp giảm hạ đau lưng và thư giãn cơ bắp, giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Nếu có thể, khi thức dậy bạn hãy bắt đầu một ngày mới bằng việc thư giãn ngâm mình trong bồn tắm nước ấm để làm dịu các cơ bắp.
6. Châm cứu: Châm cứu là một chọn lựa tuyệt vời mà bạn có thể xem xét. Mặc dù, chưa có thống kê chính xác nhưng đích thực đã có rất nhiều người bị bệnh đau cơ lưng đã giảm đau rõ như ban ngày từ khi châm cứu.
7. Uống thuốc chống viêm
Trên đây là những cách chữa trị đau cơ lưng bạn có thể tham khảo, tôi tin chắc chắn rằng việc chữa bệnh sẽ ngặt nghèo hơn rất nhiều so với việc bạn biết quan tâm và săn sóc cơ xương của mình ngay từ thời gian này.
0 nhận xét: